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筋トレ・ダイエットに効くサラダチキンはどれだ!全て比べてみた

筋トレ・ダイエットに効くサラダチキンはどれだ!全て比べてみた

 

「筋トレにいい食べ物」
「ダイエット時に食べたいもの」

こう聞いて、皆さんは何を思い浮かべますか?

サラダチキンではないでしょうか…!

値段の割にタンパク質量の多いサラダチキンは、筋トレマニアに愛され、「トレーニング後には、コンビニで欠かさず購入する」と言う方も少なくありません。

最近ではダイエット効果も期待され、女性にも人気が出てきたようですね。

売れ行きも好調!ということで、各コンビニがこぞって新商品を出しています。

となると、やはり気になるのは

「どのサラダチキンが一番筋トレに効くのか」

僕自身もこの疑問にぶち当たり、実際に検証してみました!

この記事では、その結果を各チキンのレビューと共に大発表したいと思います!

それでは一つずつ見て行きましょう!

はじめに 今回のルール

今回のルールを確認します。

まずは各商品の「値段(税込)」「タンパク質(g)」「カロリー」を明記。

次に、

「筋トレポイント」=「タンパク質量(g)」÷「値段(税込)」×100

以上の計算式で「筋トレポイント」を算出。

「ダイエットポイント」=「タンパク質量(g)」÷「値段(税込)」÷「カロリー(kcal)」×10000

ついでにこの式で「ダイエットポイント」も割り出してみます!(笑)

これらのポイントが高いサラダチキンが優勝!という訳です。

1.サラダチキン(セブンイレブン)

それでは早速、検証していきましょう!

まずはセブンイレブンから!

1-①プレーン

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タンパク質量:21.7g
税込価格:213円
カロリー:98kcal
筋トレポイント:10.19
ダイエットポイント:10.40
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【ひとことレビュー】

最もスタンダードなサラダチキンです!

少し塩味が強い気がします。

可もなく不可もなく、といったところですね。

この二つのポイントが今後の基準になって来そうです…!

1-②ハーブ

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タンパク質量:23.2g
税込価格:213円
カロリー:108kcal
筋トレポイント:10.89
ダイエットポイント:10.09
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【ひとことレビュー】

しっかりとハーブの風味がついていて美味しいです!

少し固いのが気になりますが、切り分けてフライパンで焼けばとても美味しくなりそうですね!

筋トレポイント高し!

1-③スモーク

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タンパク質量:23.4g
税込価格:213円
カロリー:115kcal
筋トレポイント:10.99
ダイエットポイント:9.55
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【ひとことレビュー】

筋トレポイント夢の11点台まであと一歩…!(笑)

タンパク質が上がるにつれ、同時にカロリーも上がってくるみたいですね…。

燻製独特の風味が香ばしいです!

1-④ゆず胡椒

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タンパク質量:23.1g
税込価格:213円
カロリー:106kcal
筋トレポイント:10.85
ダイエットポイント:10.23
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【ひとことレビュー】

個人的にはセブンイレブンの中で一番好きな味です!

プレーンと同様塩味が強いですが、ゆず胡椒も効いていて、サラダに入れたら絶対美味しいやつ!

フレッシュな野菜と一緒に頂きたいですね!

1-⑤ほぐしサラダチキン

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タンパク質量:19.3g
税込価格:198円
カロリー:86kcal
筋トレポイント:9.75
ダイエットポイント:11.33
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【ひとことレビュー】

食べやすいようにほぐされてからパッケージされている商品。

味はプレーンとほぼ同じです。

筋トレポイントは低いものの、ダイエットポイントが過去最高を記録しています!

女性におすすめですね!

2.サラダチキン(ローソン)

次はローソンです!

2-①プレーン

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タンパク質量:25.9g
税込価格:238円
カロリー:145kcal
筋トレポイント:10.88
ダイエットポイント:7.50
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【ひとことレビュー】

こちらもスタンダードなサラダチキン。

ローソンのものに比べ値段は高めですが、その分柔らかくて美味しいです!

国産であることも関係しているのでしょうか。

ただ、「柔らかい=脂肪が多め」なのか、カロリーが高く、その結果ダイエットポイントは低めてす。

2-②ハーブ

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タンパク質量:27.4g
税込価格:210円
カロリー:131kcal
筋トレポイント:13.04
ダイエットポイント:9.96
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【ひとことレビュー】

異次元の筋トレポイントが出ました…!

安くて美味しい上にタンパク質量も高い…。

これが最強のサラダチキンなのでしょうか!?

2-③スモーク

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タンパク質量:28.5g
税込価格:210円
カロリー:131kcal
筋トレポイント:13.57
ダイエットポイント:10.36
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【ひとことレビュー】

筋トレポイントでハーブを超えてきました!!

カロリーも比較的少なく、ダイエットにも向いていそうです!

陸上で言うとボルトですね!(?)

味にクセがあるので好き嫌いは分かれそうですが、個人的には美味しいと思います!

2-④レモン

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タンパク質量:19.9g
税込価格:238円
カロリー:114kcal
筋トレポイント:8.36
ダイエットポイント:7.33
[/aside]

【ひとことレビュー】

筋トレポイント、ダイエットポイント共に低めですが、国産ゆえ柔らかくて美味しいです。

諸々を気にしなければ、爽やかで食べやすいサラダチキンですね!

3.サラダチキン(ファミリーマート)

最後はファミリーマートです!

3-①プレーン

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タンパク質量:21.1g
税込価格:258円
カロリー:105kcal
筋トレポイント:8.18
ダイエットポイント:7.79
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【ひとことレビュー】

セブンイレブン、ローソンに比べ、値段は高めですが、国産の本格的なサラダチキンです。

前二つのコンビニとは少しテイストが違って、オシャレポイントは高めですね!(?)

3-②ハーブ

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タンパク質量:26.1g
税込価格:258円
カロリー:133kcal
筋トレポイント:10.12
ダイエットポイント:7.61
[/aside]

【ひとことレビュー】

同じく値段は高めですが、本当に美味しいです!

プレーンに比べ、筋トレポイントは高いですね。

3-③スモーク

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タンパク質量:23.3g
税込価格:258円
カロリー:119kcal
筋トレポイント:9.03
ダイエットポイント:7.59
[/aside]

【ひとことレビュー】

こちらもオシャレ美味しいです!(笑)

前二つのコンビニに比べ、味のクセは少なめで食べやすいですね。

3-④ゆず胡椒

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タンパク質量:22.8g
税込価格:258円
カロリー:114kcal
筋トレポイント:8.84
ダイエットポイント:7.75
[/aside]

【ひとことレビュー】

ゆず胡椒が爽やかで美味しい!

セブンイレブンのものに比べ各ポイントは低めですが、味はよりしっかり付いています。

3-⑤タンドリー

[aside type=”boader”]
タンパク質量:25.1g
税込価格:258円
カロリー:146kcal
筋トレポイント:9.73
ダイエットポイント:6.66
[/aside]

【ひとことレビュー】

この味は唯一無二ですね!

商品名の通り、まさに「タンドリーチキン」で、食べにくさは全くありません!

ダイエットポイントは低いものの、購入する価値は大いにあるのではないでしょうか!

筋トレ・ダイエットに効くサラダチキンは…

さて!

全ての商品が出揃ったところで、結果発表へ参りたいと思います!!

最も筋トレに効くサラダチキンは…

サラダチキン(ローソン)のスモーク!!!

筋トレポイントは圧巻の13.57

タンパク質量が圧倒的に高く、また低価格であったことが勝因でしょうか。

これは最強の筋トレフードと言って良いでしょう!

続きまして、最もダイエットに良いサラダチキンは…

ほぐしサラダチキン(セブンイレブン)!!!

ダイエットポイントは唯一の11点台!11.33でした!

カロリーが断トツで低かったのが勝因です!

最もヘルシーなサラダチキンはこれで決まりですね!

おわりに

いかがだったでしょうか!

もちろん、これらのポイントが評価の全てではありません。

味の好き嫌いにも個人差はありますし、タンパク質量も、多少の差で影響が出ることはないと思います。

ですが、

「少しでも良いから筋肉をつけたい!」

「とにかく痩せたい!」

そんな方は、この記事を参考にしてみて下さいね!

良質な食事を摂って、お互いヘルシーな生活を送りましょう!

それでは!

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